睡眠サイクル（90分）から最適な就寝・起床時刻を計算します
人間の睡眠は約90分を1サイクルとして、浅い眠り（レム睡眠）と深い眠り（ノンレム睡眠）を繰り返します。 サイクルの切れ目で起きるとすっきり目覚めやすいとされています。 一般的に4〜6サイクル（6〜9時間）が推奨されています。